Lümfimassaaž
Lümfimassaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast.
Lümfimassaaž lõdvestab, leevendab lihaspingeid ja mõjub hästi tursete, vereringehäirete ning ainevahetushaiguste puhul.
Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete, veenilaiendite ja lümfiteede ahenemisest tingitud tursete
leevendamiseks. Lümfimassaaž on näidustatud ka peale ulatuslikke operatsioone ning muudel traumajärgsetel aegadel.
Lümfiringe aeglustub inimesel magades, vähese liikumise, ülekurnatuse ja ühekülgse füüsilise töö puhul. Lümfiringe aeglustumist soodustavad mehaanilised takistused lümfiteedes, põletikud ja organismi jahtumine. Kui lümfiringe liialt aeglustub, siis kuhjuvad slakid ehk vedelik, mis rõhub kudesid ja närvilõpmeid.
Massaaži kaudu mõjutatakse nii rakke kui ka vere ja lümfi ning sidekoe vedelikke, jääkained lükatakse veresoonte seinte juurde ja toimub organismi puhastumine.
Lümfimassaaživõtted on rahulikud, pehmed, pumpava iseloomuga ja toimuvad lümfivedeliku liikumise suunas, mille tagajärjel lümfisüsteem aktiveerub ja lümfiringe kiireneb.
Lümfimassaaž parandab ainevahetust, paneb kudedes seisma jäänud koevedeliku uuesti liikuma, vähendades erinevatel põhjustel tekkinud turseid. Lümfimassaaži käigus nö treenitakse lümfisooni, -kapillaaristikku ja lümfiõlmi, mis ergutab neid uuesti efektiivsemalt tööle hakkama.
Vastunäidustused:
-
Halvaloomulised kasvajad
-
Ägedad põletikud (eriti tähelepanelik tuleb olla roosi e. erüsipeeli puhul)
-
Palavik
-
Südamepuudulikkus
-
Neerupuudulikkus
-
Väljakujunenud hüpotoonia e liiga madal vererõhk
-
Äge tromboos
-
Seletamatud nahamuutused
Näidustused:
-
Tursed (erinevad, traumajärgsed, põletikust tingitud, rasedusaegsed jne)
-
Reumaatilised haigused
-
Plastiliste operatsioonide eel– ja järelravi
-
Nahaprobleemid (akne, kuperoosa)
-
Immuunsüsteemi tugevdamine
-
Keha puhastamine toksiinidest
-
Armid muutuvad vähem nähtavamaks, väiksemaks, pehmemaks
-
Lipidoos, lipoödeemid
-
Migreen
-
lahtised veenilaiendi haavandid, veenilaienditest tingitud tursed
-
Kroonilised lümfiäravoolu häired (primaarsed ja sekundaarsed), lümfostaas e lümfiseiskumine, elevantiaas